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SUMMARY:Gesprächsrunde – Gemeinsam Deutsch sprechen
DESCRIPTION:Deutsch üben kann Spaß machen! \nNach diesem Motto treffen wir uns jede Woche in kleinen Gruppen und sprechen Deutsch. Immer kostenlos und für alle interessierten Erwachsenen. Das Besondere: alles ohne Hausaufgaben und ohne Muss\, aber mit ganz viel Spaß\, Freude und Herzlichkeit. \n\nWann: Dienstags\, 13:00-14:00 Uhr\, ab 03.02. wöchentlich\nOrt: Gemeinschaftshaus Grasbrookpark\nAnmeldung: nicht notwendig\nAngebotsleitung: Sprachbrücke Hamburg e.V. : kontakt@sprachbruecke-hamburg.de / www.sprachbruecke-hamburg.de
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SUMMARY:Karate
DESCRIPTION:STARK WIE EINE WELLE\, RUHIG WIE DIE SEE \nWie Kapitän sein Schiff sicher durch un­ruhige Ge­wässer steu­ern muss\, lernst du beim Ka­rate durch prä­zise Tech­niken sowie tak­tischem Ge­schick\, deine Kraft ge­zielt ein­zu­setzen und deinen Kör­per per­fekt zu kon­trol­lie­ren. Doch nicht nur Mus­keln wer­den bei dieser Kampf­sport­art gestärkt – auch Disziplin\, Ge­duld und Respekt sind zen­trale Säulen des Trainings. Be­reit\, der rauen See zu trot­zen und über dich hinaus­zu­wachsen?
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SUMMARY:Yoga
DESCRIPTION:STRECK DICH FREI – ATMUNG AN\, SPANNUNG AUS \nStell dir vor\, du stehst auf dem Deck eines Schiffes. Die Wellen tragen das Schiff\, der Horizont öffnet sich – und du atmest tief ein. \nYoga bei uns ist wie eine sanfte Brise nach stürmischer See – Bewegung\, Atem und Achtsamkeit in perfektem Einklang. Ganz gleich\, ob du das erste Mal an Bord gehst oder schon sicher auf der Matte stehst: Hier findest du Raum zum Durchatmen\, Kraftschöpfen und Loslassen.
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SUMMARY:Stressreduktion durch Achtsamkeitstraining
DESCRIPTION:Dieses 8-wöchige Stressbewältigungstraining basiert auf der Praxis der Achtsamkeit. Durch Übungen zur Körperwahrnehmung im Sitzen und im Gehen üben Sie Konzentration und Aufmerksamkeit. Auch Elemente des Yoga fließen in den Kurs ein. \nDas Ziel ist es\, eine achtsame Haltung in den privaten wie beruflichen Alltag zu übertragen und dadurch gelassener mit Stress sowie belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können. Das Training wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn unter dem Namen „Mindfulness-Based-Stress-Reduction“ entwickelt und ist daher auch unter der Abkürzung „MBSR“ bekannt. \nSie lernen in in diesem Training Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Ihre Wahrnehmung für jeden Augenblick zu schärfen. Sie schulen Ihre Aufmerksamkeit und erleben die entspannende Wirkung meditativer Verfahren. \nEin gemeinsamer Achtsamkeitstag unterstützt das Training\, um das erlernte zu vertiefen und in Ihren Alltag zu integrieren.
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LOCATION:Elternschule Rothenburgsort\, Marckmannstraße 75\, Hamburg\, 20539
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