BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//unsere-hafencity - ECPv6.17.3//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://unsere-hafencity.de
X-WR-CALDESC:Veranstaltungen für unsere-hafencity
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Berlin
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20261103T170000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20261103T174500
DTSTAMP:20260920T160833Z
CREATED:20260920T160627Z
LAST-MODIFIED:20260920T160833Z
UID:10018259-1793725200-1793727900@unsere-hafencity.de
SUMMARY:Rücken-Pilates - stark & beweglich
DESCRIPTION:45 Minuten für Kräftigung\, Beweglichkeit und einen entspannten Ausgleich zum Alltag. \nDieser Abendkurs bietet mit 45 Minuten mehr Raum für ein umfassendes Rücken-Pilates-Training. Neben der Mobilisation stehen die gezielte Kräftigung der Rücken-\, Bauch- und stabilisierenden Tiefenmuskulatur sowie die Verbesserung von Beweglichkeit\, Stabilität und Körperwahrnehmung im Fokus. Ruhige\, kontrollierte Pilates-Übungen werden mit bewusster Atmung und entspannenden Elementen verbunden. Damit bietet der Kurs einen aktiven Ausgleich nach einem langen Arbeits- oder Alltagstag. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich\, die Übungen werden an unterschiedliche Trainingsniveaus angepasst. Bequeme Kleidung ist ausreichend. Bitte ein Handtuch und eine Trinkflasche mitbringen. Matten sind vor Ort vorhanden.\nDieses Angebot umfasst zwei separate Kurse mit jeweils 8 Einheiten. \nWann \nDienstags\, 17:00-17:45 Uhr / \nDonnerstags\, 18:00-18:45 Uhr \nBeginn \nDienstags-Kurs: 06.10. \nDonnerstags-Kurs: 08.10. \nOrt: Gemeinschaftshaus Grasbrookpark \nTeilnehmende: max. 10 Personen \nAnmeldung: notwendig\, für einen Kurs mit 8 Einheiten \nKursgebühr: kostenfrei \nAngebotsleitung: Angelika Schneiders \nZur Anmeldung unter: Anmeldungsformular für Programmplan 2026 – Q4 Quartiersmanagement HafenCity – Formular ausfüllen oder eine E-Mail an moin@unsere-hafencity.de.
URL:https://unsere-hafencity.de/event/ruecken-pilates-stark-beweglich/2026-11-03/
LOCATION:Gemeinschaftshaus Grasbrook Park\, Gemeinschaftshaus Grasbrookpark\, Strandkai\, Hamburg\, 20457\, Germany
CATEGORIES:Nachbarschaft,Pilates,Sport
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://unsere-hafencity.de/wp-content/uploads/2026/09/ruecken-pilates-stark-beweglich-hafencity.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20261104T123000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20261104T130000
DTSTAMP:20261012T095236Z
CREATED:20260920T153153Z
LAST-MODIFIED:20261012T095236Z
UID:10018237-1793795400-1793797200@unsere-hafencity.de
SUMMARY:Bewegte Mittagspause – 30-Minuten-Rücken-Pilates (mittwoch)
DESCRIPTION:Kurz raus aus dem Sitzen. Bewegen\, mobilisieren\, neue Energie tanken. \nBereits 30 Minuten gezielte Aktivierung reichen aus\, um den Arbeitsalltag bewusst zu unterbrechen und Bewegung in die Mittagspause zu bringen. Das kompakte Rücken-Pilates verbindet Mobilisation mit Kräftigungs- und Aktivierungsübungen für Rücken und Rumpf. Im Mittelpunkt stehen Beweglichkeit\, Körperwahrnehmung und die Aktivierung der stabilisierenden Muskulatur. \nDie kurze Einheit ist speziell auf Beschäftigte und den Büroalltag zugeschnitten und lässt sich ohne großen Zeitaufwand in die Mittagspause integrieren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bequeme Kleidung ist ausreichend. Bitte ein Handtuch und eine Trinkflasche mitbringen. Matten sind vor Ort vorhanden. \nDieses Angebot umfasst zwei separate Kurse mit jeweils 8 Einheiten. \nDetails zum Angebot:\nWann\nMittwochs\, 12:30-13:00 Uhr \nBeginn\nMittwochs-Kurs: 07.10. außer am 18.11.26 \nOrt:\nGemeinschaftshaus Grasbrookpark \nTeilnehmende;\nmax. 10 Personen \nAnmeldung: notwendig\, für einen Kurs mit 8 Einheiten \nKursgebühr; kostenfrei \nAngebotsleitung: Angelika Schneiders \nAnmeldungsformular für Programmplan 2026 – Q4 Quartiersmanagement HafenCity – Formular ausfüllen
URL:https://unsere-hafencity.de/event/bewegte-mittagspause-30-minuten-ruecken-pilates-mittwoch/2026-11-04/
LOCATION:Gemeinschaftshaus Grasbrook Park\, Gemeinschaftshaus Grasbrookpark\, Strandkai\, Hamburg\, 20457\, Germany
CATEGORIES:Pilates,Sport,Yoga
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://unsere-hafencity.de/wp-content/uploads/2026/09/bewegte-mittagspause-ruecken-pilates-hafencity.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20261105T180000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20261105T184500
DTSTAMP:20260929T102819Z
CREATED:20260920T160818Z
LAST-MODIFIED:20260929T102819Z
UID:10018282-1793901600-1793904300@unsere-hafencity.de
SUMMARY:Rücken-Pilates - stark & beweglich (donnerstag)
DESCRIPTION:45 Minuten für Kräftigung\, Beweglichkeit und einen entspannten Ausgleich zum Alltag. \nDieser Abendkurs bietet mit 45 Minuten mehr Raum für ein umfassendes Rücken-Pilates-Training. Neben der Mobilisation stehen die gezielte Kräftigung der Rücken-\, Bauch- und stabilisierenden Tiefenmuskulatur sowie die Verbesserung von Beweglichkeit\, Stabilität und Körperwahrnehmung im Fokus. Ruhige\, kontrollierte Pilates-Übungen werden mit bewusster Atmung und entspannenden Elementen verbunden. Damit bietet der Kurs einen aktiven Ausgleich nach einem langen Arbeits- oder Alltagstag. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich\, die Übungen werden an unterschiedliche Trainingsniveaus angepasst. Bequeme Kleidung ist ausreichend. Bitte ein Handtuch und eine Trinkflasche mitbringen. Matten sind vor Ort vorhanden.\nDieses Angebot umfasst zwei separate Kurse mit jeweils 8 Einheiten. \nWann \nDienstags\, 17:00-17:45 Uhr / \nDonnerstags\, 18:00-18:45 Uhr \nBeginn \nDienstags-Kurs: 06.10. \nDonnerstags-Kurs: 08.10. \nOrt: Gemeinschaftshaus Grasbrookpark \nTeilnehmende: max. 10 Personen \nAnmeldung: notwendig\, für einen Kurs mit 8 Einheiten \nKursgebühr: kostenfrei \nAngebotsleitung: Angelika Schneiders \nZur Anmeldung unter: Anmeldungsformular für Programmplan 2026 – Q4 Quartiersmanagement HafenCity – Formular ausfüllen oder eine E-Mail an moin@unsere-hafencity.de.
URL:https://unsere-hafencity.de/event/ruecken-pilates-stark-beweglich-donnerstag/2026-11-05/
LOCATION:Gemeinschaftshaus Grasbrook Park\, Gemeinschaftshaus Grasbrookpark\, Strandkai\, Hamburg\, 20457\, Germany
CATEGORIES:Nachbarschaft,Pilates,Sport
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://unsere-hafencity.de/wp-content/uploads/2026/09/ruecken-pilates-stark-beweglich-hafencity.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20261110T170000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20261110T174500
DTSTAMP:20260920T160833Z
CREATED:20260920T160627Z
LAST-MODIFIED:20260920T160833Z
UID:10018260-1794330000-1794332700@unsere-hafencity.de
SUMMARY:Rücken-Pilates - stark & beweglich
DESCRIPTION:45 Minuten für Kräftigung\, Beweglichkeit und einen entspannten Ausgleich zum Alltag. \nDieser Abendkurs bietet mit 45 Minuten mehr Raum für ein umfassendes Rücken-Pilates-Training. Neben der Mobilisation stehen die gezielte Kräftigung der Rücken-\, Bauch- und stabilisierenden Tiefenmuskulatur sowie die Verbesserung von Beweglichkeit\, Stabilität und Körperwahrnehmung im Fokus. Ruhige\, kontrollierte Pilates-Übungen werden mit bewusster Atmung und entspannenden Elementen verbunden. Damit bietet der Kurs einen aktiven Ausgleich nach einem langen Arbeits- oder Alltagstag. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich\, die Übungen werden an unterschiedliche Trainingsniveaus angepasst. Bequeme Kleidung ist ausreichend. Bitte ein Handtuch und eine Trinkflasche mitbringen. Matten sind vor Ort vorhanden.\nDieses Angebot umfasst zwei separate Kurse mit jeweils 8 Einheiten. \nWann \nDienstags\, 17:00-17:45 Uhr / \nDonnerstags\, 18:00-18:45 Uhr \nBeginn \nDienstags-Kurs: 06.10. \nDonnerstags-Kurs: 08.10. \nOrt: Gemeinschaftshaus Grasbrookpark \nTeilnehmende: max. 10 Personen \nAnmeldung: notwendig\, für einen Kurs mit 8 Einheiten \nKursgebühr: kostenfrei \nAngebotsleitung: Angelika Schneiders \nZur Anmeldung unter: Anmeldungsformular für Programmplan 2026 – Q4 Quartiersmanagement HafenCity – Formular ausfüllen oder eine E-Mail an moin@unsere-hafencity.de.
URL:https://unsere-hafencity.de/event/ruecken-pilates-stark-beweglich/2026-11-10/
LOCATION:Gemeinschaftshaus Grasbrook Park\, Gemeinschaftshaus Grasbrookpark\, Strandkai\, Hamburg\, 20457\, Germany
CATEGORIES:Nachbarschaft,Pilates,Sport
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://unsere-hafencity.de/wp-content/uploads/2026/09/ruecken-pilates-stark-beweglich-hafencity.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20261111T123000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20261111T130000
DTSTAMP:20261012T095236Z
CREATED:20260920T153153Z
LAST-MODIFIED:20261012T095236Z
UID:10018238-1794400200-1794402000@unsere-hafencity.de
SUMMARY:Bewegte Mittagspause – 30-Minuten-Rücken-Pilates (mittwoch)
DESCRIPTION:Kurz raus aus dem Sitzen. Bewegen\, mobilisieren\, neue Energie tanken. \nBereits 30 Minuten gezielte Aktivierung reichen aus\, um den Arbeitsalltag bewusst zu unterbrechen und Bewegung in die Mittagspause zu bringen. Das kompakte Rücken-Pilates verbindet Mobilisation mit Kräftigungs- und Aktivierungsübungen für Rücken und Rumpf. Im Mittelpunkt stehen Beweglichkeit\, Körperwahrnehmung und die Aktivierung der stabilisierenden Muskulatur. \nDie kurze Einheit ist speziell auf Beschäftigte und den Büroalltag zugeschnitten und lässt sich ohne großen Zeitaufwand in die Mittagspause integrieren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bequeme Kleidung ist ausreichend. Bitte ein Handtuch und eine Trinkflasche mitbringen. Matten sind vor Ort vorhanden. \nDieses Angebot umfasst zwei separate Kurse mit jeweils 8 Einheiten. \nDetails zum Angebot:\nWann\nMittwochs\, 12:30-13:00 Uhr \nBeginn\nMittwochs-Kurs: 07.10. außer am 18.11.26 \nOrt:\nGemeinschaftshaus Grasbrookpark \nTeilnehmende;\nmax. 10 Personen \nAnmeldung: notwendig\, für einen Kurs mit 8 Einheiten \nKursgebühr; kostenfrei \nAngebotsleitung: Angelika Schneiders \nAnmeldungsformular für Programmplan 2026 – Q4 Quartiersmanagement HafenCity – Formular ausfüllen
URL:https://unsere-hafencity.de/event/bewegte-mittagspause-30-minuten-ruecken-pilates-mittwoch/2026-11-11/
LOCATION:Gemeinschaftshaus Grasbrook Park\, Gemeinschaftshaus Grasbrookpark\, Strandkai\, Hamburg\, 20457\, Germany
CATEGORIES:Pilates,Sport,Yoga
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://unsere-hafencity.de/wp-content/uploads/2026/09/bewegte-mittagspause-ruecken-pilates-hafencity.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20261112T180000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20261112T184500
DTSTAMP:20260929T102819Z
CREATED:20260920T160818Z
LAST-MODIFIED:20260929T102819Z
UID:10018283-1794506400-1794509100@unsere-hafencity.de
SUMMARY:Rücken-Pilates - stark & beweglich (donnerstag)
DESCRIPTION:45 Minuten für Kräftigung\, Beweglichkeit und einen entspannten Ausgleich zum Alltag. \nDieser Abendkurs bietet mit 45 Minuten mehr Raum für ein umfassendes Rücken-Pilates-Training. Neben der Mobilisation stehen die gezielte Kräftigung der Rücken-\, Bauch- und stabilisierenden Tiefenmuskulatur sowie die Verbesserung von Beweglichkeit\, Stabilität und Körperwahrnehmung im Fokus. Ruhige\, kontrollierte Pilates-Übungen werden mit bewusster Atmung und entspannenden Elementen verbunden. Damit bietet der Kurs einen aktiven Ausgleich nach einem langen Arbeits- oder Alltagstag. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich\, die Übungen werden an unterschiedliche Trainingsniveaus angepasst. Bequeme Kleidung ist ausreichend. Bitte ein Handtuch und eine Trinkflasche mitbringen. Matten sind vor Ort vorhanden.\nDieses Angebot umfasst zwei separate Kurse mit jeweils 8 Einheiten. \nWann \nDienstags\, 17:00-17:45 Uhr / \nDonnerstags\, 18:00-18:45 Uhr \nBeginn \nDienstags-Kurs: 06.10. \nDonnerstags-Kurs: 08.10. \nOrt: Gemeinschaftshaus Grasbrookpark \nTeilnehmende: max. 10 Personen \nAnmeldung: notwendig\, für einen Kurs mit 8 Einheiten \nKursgebühr: kostenfrei \nAngebotsleitung: Angelika Schneiders \nZur Anmeldung unter: Anmeldungsformular für Programmplan 2026 – Q4 Quartiersmanagement HafenCity – Formular ausfüllen oder eine E-Mail an moin@unsere-hafencity.de.
URL:https://unsere-hafencity.de/event/ruecken-pilates-stark-beweglich-donnerstag/2026-11-12/
LOCATION:Gemeinschaftshaus Grasbrook Park\, Gemeinschaftshaus Grasbrookpark\, Strandkai\, Hamburg\, 20457\, Germany
CATEGORIES:Nachbarschaft,Pilates,Sport
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://unsere-hafencity.de/wp-content/uploads/2026/09/ruecken-pilates-stark-beweglich-hafencity.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20261117T170000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20261117T174500
DTSTAMP:20260920T160833Z
CREATED:20260920T160627Z
LAST-MODIFIED:20260920T160833Z
UID:10018261-1794934800-1794937500@unsere-hafencity.de
SUMMARY:Rücken-Pilates - stark & beweglich
DESCRIPTION:45 Minuten für Kräftigung\, Beweglichkeit und einen entspannten Ausgleich zum Alltag. \nDieser Abendkurs bietet mit 45 Minuten mehr Raum für ein umfassendes Rücken-Pilates-Training. Neben der Mobilisation stehen die gezielte Kräftigung der Rücken-\, Bauch- und stabilisierenden Tiefenmuskulatur sowie die Verbesserung von Beweglichkeit\, Stabilität und Körperwahrnehmung im Fokus. Ruhige\, kontrollierte Pilates-Übungen werden mit bewusster Atmung und entspannenden Elementen verbunden. Damit bietet der Kurs einen aktiven Ausgleich nach einem langen Arbeits- oder Alltagstag. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich\, die Übungen werden an unterschiedliche Trainingsniveaus angepasst. Bequeme Kleidung ist ausreichend. Bitte ein Handtuch und eine Trinkflasche mitbringen. Matten sind vor Ort vorhanden.\nDieses Angebot umfasst zwei separate Kurse mit jeweils 8 Einheiten. \nWann \nDienstags\, 17:00-17:45 Uhr / \nDonnerstags\, 18:00-18:45 Uhr \nBeginn \nDienstags-Kurs: 06.10. \nDonnerstags-Kurs: 08.10. \nOrt: Gemeinschaftshaus Grasbrookpark \nTeilnehmende: max. 10 Personen \nAnmeldung: notwendig\, für einen Kurs mit 8 Einheiten \nKursgebühr: kostenfrei \nAngebotsleitung: Angelika Schneiders \nZur Anmeldung unter: Anmeldungsformular für Programmplan 2026 – Q4 Quartiersmanagement HafenCity – Formular ausfüllen oder eine E-Mail an moin@unsere-hafencity.de.
URL:https://unsere-hafencity.de/event/ruecken-pilates-stark-beweglich/2026-11-17/
LOCATION:Gemeinschaftshaus Grasbrook Park\, Gemeinschaftshaus Grasbrookpark\, Strandkai\, Hamburg\, 20457\, Germany
CATEGORIES:Nachbarschaft,Pilates,Sport
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://unsere-hafencity.de/wp-content/uploads/2026/09/ruecken-pilates-stark-beweglich-hafencity.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20261119T180000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20261119T184500
DTSTAMP:20260929T102819Z
CREATED:20260920T160818Z
LAST-MODIFIED:20260929T102819Z
UID:10018284-1795111200-1795113900@unsere-hafencity.de
SUMMARY:Rücken-Pilates - stark & beweglich (donnerstag)
DESCRIPTION:45 Minuten für Kräftigung\, Beweglichkeit und einen entspannten Ausgleich zum Alltag. \nDieser Abendkurs bietet mit 45 Minuten mehr Raum für ein umfassendes Rücken-Pilates-Training. Neben der Mobilisation stehen die gezielte Kräftigung der Rücken-\, Bauch- und stabilisierenden Tiefenmuskulatur sowie die Verbesserung von Beweglichkeit\, Stabilität und Körperwahrnehmung im Fokus. Ruhige\, kontrollierte Pilates-Übungen werden mit bewusster Atmung und entspannenden Elementen verbunden. Damit bietet der Kurs einen aktiven Ausgleich nach einem langen Arbeits- oder Alltagstag. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich\, die Übungen werden an unterschiedliche Trainingsniveaus angepasst. Bequeme Kleidung ist ausreichend. Bitte ein Handtuch und eine Trinkflasche mitbringen. Matten sind vor Ort vorhanden.\nDieses Angebot umfasst zwei separate Kurse mit jeweils 8 Einheiten. \nWann \nDienstags\, 17:00-17:45 Uhr / \nDonnerstags\, 18:00-18:45 Uhr \nBeginn \nDienstags-Kurs: 06.10. \nDonnerstags-Kurs: 08.10. \nOrt: Gemeinschaftshaus Grasbrookpark \nTeilnehmende: max. 10 Personen \nAnmeldung: notwendig\, für einen Kurs mit 8 Einheiten \nKursgebühr: kostenfrei \nAngebotsleitung: Angelika Schneiders \nZur Anmeldung unter: Anmeldungsformular für Programmplan 2026 – Q4 Quartiersmanagement HafenCity – Formular ausfüllen oder eine E-Mail an moin@unsere-hafencity.de.
URL:https://unsere-hafencity.de/event/ruecken-pilates-stark-beweglich-donnerstag/2026-11-19/
LOCATION:Gemeinschaftshaus Grasbrook Park\, Gemeinschaftshaus Grasbrookpark\, Strandkai\, Hamburg\, 20457\, Germany
CATEGORIES:Nachbarschaft,Pilates,Sport
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://unsere-hafencity.de/wp-content/uploads/2026/09/ruecken-pilates-stark-beweglich-hafencity.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20261124T170000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20261124T174500
DTSTAMP:20260920T160833Z
CREATED:20260920T160627Z
LAST-MODIFIED:20260920T160833Z
UID:10018262-1795539600-1795542300@unsere-hafencity.de
SUMMARY:Rücken-Pilates - stark & beweglich
DESCRIPTION:45 Minuten für Kräftigung\, Beweglichkeit und einen entspannten Ausgleich zum Alltag. \nDieser Abendkurs bietet mit 45 Minuten mehr Raum für ein umfassendes Rücken-Pilates-Training. Neben der Mobilisation stehen die gezielte Kräftigung der Rücken-\, Bauch- und stabilisierenden Tiefenmuskulatur sowie die Verbesserung von Beweglichkeit\, Stabilität und Körperwahrnehmung im Fokus. Ruhige\, kontrollierte Pilates-Übungen werden mit bewusster Atmung und entspannenden Elementen verbunden. Damit bietet der Kurs einen aktiven Ausgleich nach einem langen Arbeits- oder Alltagstag. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich\, die Übungen werden an unterschiedliche Trainingsniveaus angepasst. Bequeme Kleidung ist ausreichend. Bitte ein Handtuch und eine Trinkflasche mitbringen. Matten sind vor Ort vorhanden.\nDieses Angebot umfasst zwei separate Kurse mit jeweils 8 Einheiten. \nWann \nDienstags\, 17:00-17:45 Uhr / \nDonnerstags\, 18:00-18:45 Uhr \nBeginn \nDienstags-Kurs: 06.10. \nDonnerstags-Kurs: 08.10. \nOrt: Gemeinschaftshaus Grasbrookpark \nTeilnehmende: max. 10 Personen \nAnmeldung: notwendig\, für einen Kurs mit 8 Einheiten \nKursgebühr: kostenfrei \nAngebotsleitung: Angelika Schneiders \nZur Anmeldung unter: Anmeldungsformular für Programmplan 2026 – Q4 Quartiersmanagement HafenCity – Formular ausfüllen oder eine E-Mail an moin@unsere-hafencity.de.
URL:https://unsere-hafencity.de/event/ruecken-pilates-stark-beweglich/2026-11-24/
LOCATION:Gemeinschaftshaus Grasbrook Park\, Gemeinschaftshaus Grasbrookpark\, Strandkai\, Hamburg\, 20457\, Germany
CATEGORIES:Nachbarschaft,Pilates,Sport
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://unsere-hafencity.de/wp-content/uploads/2026/09/ruecken-pilates-stark-beweglich-hafencity.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20261125T123000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20261125T130000
DTSTAMP:20261012T095236Z
CREATED:20260920T153153Z
LAST-MODIFIED:20261012T095236Z
UID:10018239-1795609800-1795611600@unsere-hafencity.de
SUMMARY:Bewegte Mittagspause – 30-Minuten-Rücken-Pilates (mittwoch)
DESCRIPTION:Kurz raus aus dem Sitzen. Bewegen\, mobilisieren\, neue Energie tanken. \nBereits 30 Minuten gezielte Aktivierung reichen aus\, um den Arbeitsalltag bewusst zu unterbrechen und Bewegung in die Mittagspause zu bringen. Das kompakte Rücken-Pilates verbindet Mobilisation mit Kräftigungs- und Aktivierungsübungen für Rücken und Rumpf. Im Mittelpunkt stehen Beweglichkeit\, Körperwahrnehmung und die Aktivierung der stabilisierenden Muskulatur. \nDie kurze Einheit ist speziell auf Beschäftigte und den Büroalltag zugeschnitten und lässt sich ohne großen Zeitaufwand in die Mittagspause integrieren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bequeme Kleidung ist ausreichend. Bitte ein Handtuch und eine Trinkflasche mitbringen. Matten sind vor Ort vorhanden. \nDieses Angebot umfasst zwei separate Kurse mit jeweils 8 Einheiten. \nDetails zum Angebot:\nWann\nMittwochs\, 12:30-13:00 Uhr \nBeginn\nMittwochs-Kurs: 07.10. außer am 18.11.26 \nOrt:\nGemeinschaftshaus Grasbrookpark \nTeilnehmende;\nmax. 10 Personen \nAnmeldung: notwendig\, für einen Kurs mit 8 Einheiten \nKursgebühr; kostenfrei \nAngebotsleitung: Angelika Schneiders \nAnmeldungsformular für Programmplan 2026 – Q4 Quartiersmanagement HafenCity – Formular ausfüllen
URL:https://unsere-hafencity.de/event/bewegte-mittagspause-30-minuten-ruecken-pilates-mittwoch/2026-11-25/
LOCATION:Gemeinschaftshaus Grasbrook Park\, Gemeinschaftshaus Grasbrookpark\, Strandkai\, Hamburg\, 20457\, Germany
CATEGORIES:Pilates,Sport,Yoga
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://unsere-hafencity.de/wp-content/uploads/2026/09/bewegte-mittagspause-ruecken-pilates-hafencity.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20261126T180000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20261126T184500
DTSTAMP:20260929T102819Z
CREATED:20260920T160818Z
LAST-MODIFIED:20260929T102819Z
UID:10018285-1795716000-1795718700@unsere-hafencity.de
SUMMARY:Rücken-Pilates - stark & beweglich (donnerstag)
DESCRIPTION:45 Minuten für Kräftigung\, Beweglichkeit und einen entspannten Ausgleich zum Alltag. \nDieser Abendkurs bietet mit 45 Minuten mehr Raum für ein umfassendes Rücken-Pilates-Training. Neben der Mobilisation stehen die gezielte Kräftigung der Rücken-\, Bauch- und stabilisierenden Tiefenmuskulatur sowie die Verbesserung von Beweglichkeit\, Stabilität und Körperwahrnehmung im Fokus. Ruhige\, kontrollierte Pilates-Übungen werden mit bewusster Atmung und entspannenden Elementen verbunden. Damit bietet der Kurs einen aktiven Ausgleich nach einem langen Arbeits- oder Alltagstag. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich\, die Übungen werden an unterschiedliche Trainingsniveaus angepasst. Bequeme Kleidung ist ausreichend. Bitte ein Handtuch und eine Trinkflasche mitbringen. Matten sind vor Ort vorhanden.\nDieses Angebot umfasst zwei separate Kurse mit jeweils 8 Einheiten. \nWann \nDienstags\, 17:00-17:45 Uhr / \nDonnerstags\, 18:00-18:45 Uhr \nBeginn \nDienstags-Kurs: 06.10. \nDonnerstags-Kurs: 08.10. \nOrt: Gemeinschaftshaus Grasbrookpark \nTeilnehmende: max. 10 Personen \nAnmeldung: notwendig\, für einen Kurs mit 8 Einheiten \nKursgebühr: kostenfrei \nAngebotsleitung: Angelika Schneiders \nZur Anmeldung unter: Anmeldungsformular für Programmplan 2026 – Q4 Quartiersmanagement HafenCity – Formular ausfüllen oder eine E-Mail an moin@unsere-hafencity.de.
URL:https://unsere-hafencity.de/event/ruecken-pilates-stark-beweglich-donnerstag/2026-11-26/
LOCATION:Gemeinschaftshaus Grasbrook Park\, Gemeinschaftshaus Grasbrookpark\, Strandkai\, Hamburg\, 20457\, Germany
CATEGORIES:Nachbarschaft,Pilates,Sport
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://unsere-hafencity.de/wp-content/uploads/2026/09/ruecken-pilates-stark-beweglich-hafencity.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR