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SUMMARY:Rücken-Pilates - stark & beweglich (donnerstag)
DESCRIPTION:45 Minuten für Kräftigung\, Beweglichkeit und einen entspannten Ausgleich zum Alltag. \nDieser Abendkurs bietet mit 45 Minuten mehr Raum für ein umfassendes Rücken-Pilates-Training. Neben der Mobilisation stehen die gezielte Kräftigung der Rücken-\, Bauch- und stabilisierenden Tiefenmuskulatur sowie die Verbesserung von Beweglichkeit\, Stabilität und Körperwahrnehmung im Fokus. Ruhige\, kontrollierte Pilates-Übungen werden mit bewusster Atmung und entspannenden Elementen verbunden. Damit bietet der Kurs einen aktiven Ausgleich nach einem langen Arbeits- oder Alltagstag. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich\, die Übungen werden an unterschiedliche Trainingsniveaus angepasst. Bequeme Kleidung ist ausreichend. Bitte ein Handtuch und eine Trinkflasche mitbringen. Matten sind vor Ort vorhanden.\nDieses Angebot umfasst zwei separate Kurse mit jeweils 8 Einheiten. \nWann \nDienstags\, 17:00-17:45 Uhr / \nDonnerstags\, 18:00-18:45 Uhr \nBeginn \nDienstags-Kurs: 06.10. \nDonnerstags-Kurs: 08.10. \nOrt: Gemeinschaftshaus Grasbrookpark \nTeilnehmende: max. 10 Personen \nAnmeldung: notwendig\, für einen Kurs mit 8 Einheiten \nKursgebühr: kostenfrei \nAngebotsleitung: Angelika Schneiders \nZur Anmeldung unter: Anmeldungsformular für Programmplan 2026 – Q4 Quartiersmanagement HafenCity – Formular ausfüllen oder eine E-Mail an moin@unsere-hafencity.de.
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SUMMARY:Rücken-Pilates - stark & beweglich
DESCRIPTION:45 Minuten für Kräftigung\, Beweglichkeit und einen entspannten Ausgleich zum Alltag. \nDieser Abendkurs bietet mit 45 Minuten mehr Raum für ein umfassendes Rücken-Pilates-Training. Neben der Mobilisation stehen die gezielte Kräftigung der Rücken-\, Bauch- und stabilisierenden Tiefenmuskulatur sowie die Verbesserung von Beweglichkeit\, Stabilität und Körperwahrnehmung im Fokus. Ruhige\, kontrollierte Pilates-Übungen werden mit bewusster Atmung und entspannenden Elementen verbunden. Damit bietet der Kurs einen aktiven Ausgleich nach einem langen Arbeits- oder Alltagstag. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich\, die Übungen werden an unterschiedliche Trainingsniveaus angepasst. Bequeme Kleidung ist ausreichend. Bitte ein Handtuch und eine Trinkflasche mitbringen. Matten sind vor Ort vorhanden.\nDieses Angebot umfasst zwei separate Kurse mit jeweils 8 Einheiten. \nWann \nDienstags\, 17:00-17:45 Uhr / \nDonnerstags\, 18:00-18:45 Uhr \nBeginn \nDienstags-Kurs: 06.10. \nDonnerstags-Kurs: 08.10. \nOrt: Gemeinschaftshaus Grasbrookpark \nTeilnehmende: max. 10 Personen \nAnmeldung: notwendig\, für einen Kurs mit 8 Einheiten \nKursgebühr: kostenfrei \nAngebotsleitung: Angelika Schneiders \nZur Anmeldung unter: Anmeldungsformular für Programmplan 2026 – Q4 Quartiersmanagement HafenCity – Formular ausfüllen oder eine E-Mail an moin@unsere-hafencity.de.
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SUMMARY:Rücken-Pilates - stark & beweglich (donnerstag)
DESCRIPTION:45 Minuten für Kräftigung\, Beweglichkeit und einen entspannten Ausgleich zum Alltag. \nDieser Abendkurs bietet mit 45 Minuten mehr Raum für ein umfassendes Rücken-Pilates-Training. Neben der Mobilisation stehen die gezielte Kräftigung der Rücken-\, Bauch- und stabilisierenden Tiefenmuskulatur sowie die Verbesserung von Beweglichkeit\, Stabilität und Körperwahrnehmung im Fokus. Ruhige\, kontrollierte Pilates-Übungen werden mit bewusster Atmung und entspannenden Elementen verbunden. Damit bietet der Kurs einen aktiven Ausgleich nach einem langen Arbeits- oder Alltagstag. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich\, die Übungen werden an unterschiedliche Trainingsniveaus angepasst. Bequeme Kleidung ist ausreichend. Bitte ein Handtuch und eine Trinkflasche mitbringen. Matten sind vor Ort vorhanden.\nDieses Angebot umfasst zwei separate Kurse mit jeweils 8 Einheiten. \nWann \nDienstags\, 17:00-17:45 Uhr / \nDonnerstags\, 18:00-18:45 Uhr \nBeginn \nDienstags-Kurs: 06.10. \nDonnerstags-Kurs: 08.10. \nOrt: Gemeinschaftshaus Grasbrookpark \nTeilnehmende: max. 10 Personen \nAnmeldung: notwendig\, für einen Kurs mit 8 Einheiten \nKursgebühr: kostenfrei \nAngebotsleitung: Angelika Schneiders \nZur Anmeldung unter: Anmeldungsformular für Programmplan 2026 – Q4 Quartiersmanagement HafenCity – Formular ausfüllen oder eine E-Mail an moin@unsere-hafencity.de.
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DESCRIPTION:45 Minuten für Kräftigung\, Beweglichkeit und einen entspannten Ausgleich zum Alltag. \nDieser Abendkurs bietet mit 45 Minuten mehr Raum für ein umfassendes Rücken-Pilates-Training. Neben der Mobilisation stehen die gezielte Kräftigung der Rücken-\, Bauch- und stabilisierenden Tiefenmuskulatur sowie die Verbesserung von Beweglichkeit\, Stabilität und Körperwahrnehmung im Fokus. Ruhige\, kontrollierte Pilates-Übungen werden mit bewusster Atmung und entspannenden Elementen verbunden. Damit bietet der Kurs einen aktiven Ausgleich nach einem langen Arbeits- oder Alltagstag. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich\, die Übungen werden an unterschiedliche Trainingsniveaus angepasst. Bequeme Kleidung ist ausreichend. Bitte ein Handtuch und eine Trinkflasche mitbringen. Matten sind vor Ort vorhanden.\nDieses Angebot umfasst zwei separate Kurse mit jeweils 8 Einheiten. \nWann \nDienstags\, 17:00-17:45 Uhr / \nDonnerstags\, 18:00-18:45 Uhr \nBeginn \nDienstags-Kurs: 06.10. \nDonnerstags-Kurs: 08.10. \nOrt: Gemeinschaftshaus Grasbrookpark \nTeilnehmende: max. 10 Personen \nAnmeldung: notwendig\, für einen Kurs mit 8 Einheiten \nKursgebühr: kostenfrei \nAngebotsleitung: Angelika Schneiders \nZur Anmeldung unter: Anmeldungsformular für Programmplan 2026 – Q4 Quartiersmanagement HafenCity – Formular ausfüllen oder eine E-Mail an moin@unsere-hafencity.de.
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