BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//unsere-hafencity - ECPv6.16.5//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:unsere-hafencity
X-ORIGINAL-URL:https://unsere-hafencity.de
X-WR-CALDESC:Veranstaltungen für unsere-hafencity
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Berlin
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260303T183000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260303T210000
DTSTAMP:20260106T095647Z
CREATED:20251208T155833Z
LAST-MODIFIED:20260106T095647Z
UID:10008453-1772562600-1772571600@unsere-hafencity.de
SUMMARY:Stressreduktion durch Achtsamkeitstraining
DESCRIPTION:Dieses 8-wöchige Stressbewältigungstraining basiert auf der Praxis der Achtsamkeit. Durch Übungen zur Körperwahrnehmung im Sitzen und im Gehen üben Sie Konzentration und Aufmerksamkeit. Auch Elemente des Yoga fließen in den Kurs ein. \nDas Ziel ist es\, eine achtsame Haltung in den privaten wie beruflichen Alltag zu übertragen und dadurch gelassener mit Stress sowie belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können. Das Training wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn unter dem Namen „Mindfulness-Based-Stress-Reduction“ entwickelt und ist daher auch unter der Abkürzung „MBSR“ bekannt. \nSie lernen in in diesem Training Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Ihre Wahrnehmung für jeden Augenblick zu schärfen. Sie schulen Ihre Aufmerksamkeit und erleben die entspannende Wirkung meditativer Verfahren. \nEin gemeinsamer Achtsamkeitstag unterstützt das Training\, um das erlernte zu vertiefen und in Ihren Alltag zu integrieren.
URL:https://unsere-hafencity.de/event/stressreduktion-durch-achtsamkeitstraining/2026-03-03/
LOCATION:Elternschule Rothenburgsort\, Marckmannstraße 75\, Hamburg\, 20539
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://unsere-hafencity.de/wp-content/uploads/2025/12/Mein-Angebot_Totale-scaled.jpg
ORGANIZER;CN="Achtsamkeit und MBSR mit Johanna Marx":MAILTO:achtsamkeit@johanna-marx.de
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260224T183000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260224T210000
DTSTAMP:20260106T095647Z
CREATED:20251208T155833Z
LAST-MODIFIED:20260106T095647Z
UID:10008452-1771957800-1771966800@unsere-hafencity.de
SUMMARY:Stressreduktion durch Achtsamkeitstraining
DESCRIPTION:Dieses 8-wöchige Stressbewältigungstraining basiert auf der Praxis der Achtsamkeit. Durch Übungen zur Körperwahrnehmung im Sitzen und im Gehen üben Sie Konzentration und Aufmerksamkeit. Auch Elemente des Yoga fließen in den Kurs ein. \nDas Ziel ist es\, eine achtsame Haltung in den privaten wie beruflichen Alltag zu übertragen und dadurch gelassener mit Stress sowie belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können. Das Training wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn unter dem Namen „Mindfulness-Based-Stress-Reduction“ entwickelt und ist daher auch unter der Abkürzung „MBSR“ bekannt. \nSie lernen in in diesem Training Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Ihre Wahrnehmung für jeden Augenblick zu schärfen. Sie schulen Ihre Aufmerksamkeit und erleben die entspannende Wirkung meditativer Verfahren. \nEin gemeinsamer Achtsamkeitstag unterstützt das Training\, um das erlernte zu vertiefen und in Ihren Alltag zu integrieren.
URL:https://unsere-hafencity.de/event/stressreduktion-durch-achtsamkeitstraining/2026-02-24/
LOCATION:Elternschule Rothenburgsort\, Marckmannstraße 75\, Hamburg\, 20539
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://unsere-hafencity.de/wp-content/uploads/2025/12/Mein-Angebot_Totale-scaled.jpg
ORGANIZER;CN="Achtsamkeit und MBSR mit Johanna Marx":MAILTO:achtsamkeit@johanna-marx.de
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260217T183000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260217T210000
DTSTAMP:20260106T095647Z
CREATED:20251208T155833Z
LAST-MODIFIED:20260106T095647Z
UID:10008451-1771353000-1771362000@unsere-hafencity.de
SUMMARY:Stressreduktion durch Achtsamkeitstraining
DESCRIPTION:Dieses 8-wöchige Stressbewältigungstraining basiert auf der Praxis der Achtsamkeit. Durch Übungen zur Körperwahrnehmung im Sitzen und im Gehen üben Sie Konzentration und Aufmerksamkeit. Auch Elemente des Yoga fließen in den Kurs ein. \nDas Ziel ist es\, eine achtsame Haltung in den privaten wie beruflichen Alltag zu übertragen und dadurch gelassener mit Stress sowie belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können. Das Training wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn unter dem Namen „Mindfulness-Based-Stress-Reduction“ entwickelt und ist daher auch unter der Abkürzung „MBSR“ bekannt. \nSie lernen in in diesem Training Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Ihre Wahrnehmung für jeden Augenblick zu schärfen. Sie schulen Ihre Aufmerksamkeit und erleben die entspannende Wirkung meditativer Verfahren. \nEin gemeinsamer Achtsamkeitstag unterstützt das Training\, um das erlernte zu vertiefen und in Ihren Alltag zu integrieren.
URL:https://unsere-hafencity.de/event/stressreduktion-durch-achtsamkeitstraining/2026-02-17/
LOCATION:Elternschule Rothenburgsort\, Marckmannstraße 75\, Hamburg\, 20539
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://unsere-hafencity.de/wp-content/uploads/2025/12/Mein-Angebot_Totale-scaled.jpg
ORGANIZER;CN="Achtsamkeit und MBSR mit Johanna Marx":MAILTO:achtsamkeit@johanna-marx.de
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260210T183000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260210T210000
DTSTAMP:20260106T095647Z
CREATED:20251208T155833Z
LAST-MODIFIED:20260106T095647Z
UID:10008450-1770748200-1770757200@unsere-hafencity.de
SUMMARY:Stressreduktion durch Achtsamkeitstraining
DESCRIPTION:Dieses 8-wöchige Stressbewältigungstraining basiert auf der Praxis der Achtsamkeit. Durch Übungen zur Körperwahrnehmung im Sitzen und im Gehen üben Sie Konzentration und Aufmerksamkeit. Auch Elemente des Yoga fließen in den Kurs ein. \nDas Ziel ist es\, eine achtsame Haltung in den privaten wie beruflichen Alltag zu übertragen und dadurch gelassener mit Stress sowie belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können. Das Training wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn unter dem Namen „Mindfulness-Based-Stress-Reduction“ entwickelt und ist daher auch unter der Abkürzung „MBSR“ bekannt. \nSie lernen in in diesem Training Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Ihre Wahrnehmung für jeden Augenblick zu schärfen. Sie schulen Ihre Aufmerksamkeit und erleben die entspannende Wirkung meditativer Verfahren. \nEin gemeinsamer Achtsamkeitstag unterstützt das Training\, um das erlernte zu vertiefen und in Ihren Alltag zu integrieren.
URL:https://unsere-hafencity.de/event/stressreduktion-durch-achtsamkeitstraining/2026-02-10/
LOCATION:Elternschule Rothenburgsort\, Marckmannstraße 75\, Hamburg\, 20539
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://unsere-hafencity.de/wp-content/uploads/2025/12/Mein-Angebot_Totale-scaled.jpg
ORGANIZER;CN="Achtsamkeit und MBSR mit Johanna Marx":MAILTO:achtsamkeit@johanna-marx.de
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260203T183000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260203T210000
DTSTAMP:20260106T095647Z
CREATED:20251208T155833Z
LAST-MODIFIED:20260106T095647Z
UID:10008449-1770143400-1770152400@unsere-hafencity.de
SUMMARY:Stressreduktion durch Achtsamkeitstraining
DESCRIPTION:Dieses 8-wöchige Stressbewältigungstraining basiert auf der Praxis der Achtsamkeit. Durch Übungen zur Körperwahrnehmung im Sitzen und im Gehen üben Sie Konzentration und Aufmerksamkeit. Auch Elemente des Yoga fließen in den Kurs ein. \nDas Ziel ist es\, eine achtsame Haltung in den privaten wie beruflichen Alltag zu übertragen und dadurch gelassener mit Stress sowie belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können. Das Training wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn unter dem Namen „Mindfulness-Based-Stress-Reduction“ entwickelt und ist daher auch unter der Abkürzung „MBSR“ bekannt. \nSie lernen in in diesem Training Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Ihre Wahrnehmung für jeden Augenblick zu schärfen. Sie schulen Ihre Aufmerksamkeit und erleben die entspannende Wirkung meditativer Verfahren. \nEin gemeinsamer Achtsamkeitstag unterstützt das Training\, um das erlernte zu vertiefen und in Ihren Alltag zu integrieren.
URL:https://unsere-hafencity.de/event/stressreduktion-durch-achtsamkeitstraining/2026-02-03/
LOCATION:Elternschule Rothenburgsort\, Marckmannstraße 75\, Hamburg\, 20539
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://unsere-hafencity.de/wp-content/uploads/2025/12/Mein-Angebot_Totale-scaled.jpg
ORGANIZER;CN="Achtsamkeit und MBSR mit Johanna Marx":MAILTO:achtsamkeit@johanna-marx.de
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260127T183000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260127T210000
DTSTAMP:20260106T095647Z
CREATED:20251208T155833Z
LAST-MODIFIED:20260106T095647Z
UID:10008448-1769538600-1769547600@unsere-hafencity.de
SUMMARY:Stressreduktion durch Achtsamkeitstraining
DESCRIPTION:Dieses 8-wöchige Stressbewältigungstraining basiert auf der Praxis der Achtsamkeit. Durch Übungen zur Körperwahrnehmung im Sitzen und im Gehen üben Sie Konzentration und Aufmerksamkeit. Auch Elemente des Yoga fließen in den Kurs ein. \nDas Ziel ist es\, eine achtsame Haltung in den privaten wie beruflichen Alltag zu übertragen und dadurch gelassener mit Stress sowie belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können. Das Training wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn unter dem Namen „Mindfulness-Based-Stress-Reduction“ entwickelt und ist daher auch unter der Abkürzung „MBSR“ bekannt. \nSie lernen in in diesem Training Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Ihre Wahrnehmung für jeden Augenblick zu schärfen. Sie schulen Ihre Aufmerksamkeit und erleben die entspannende Wirkung meditativer Verfahren. \nEin gemeinsamer Achtsamkeitstag unterstützt das Training\, um das erlernte zu vertiefen und in Ihren Alltag zu integrieren.
URL:https://unsere-hafencity.de/event/stressreduktion-durch-achtsamkeitstraining/2026-01-27/
LOCATION:Elternschule Rothenburgsort\, Marckmannstraße 75\, Hamburg\, 20539
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://unsere-hafencity.de/wp-content/uploads/2025/12/Mein-Angebot_Totale-scaled.jpg
ORGANIZER;CN="Achtsamkeit und MBSR mit Johanna Marx":MAILTO:achtsamkeit@johanna-marx.de
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260120T183000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260120T210000
DTSTAMP:20260106T095647Z
CREATED:20251208T155833Z
LAST-MODIFIED:20260106T095647Z
UID:10008447-1768933800-1768942800@unsere-hafencity.de
SUMMARY:Stressreduktion durch Achtsamkeitstraining
DESCRIPTION:Dieses 8-wöchige Stressbewältigungstraining basiert auf der Praxis der Achtsamkeit. Durch Übungen zur Körperwahrnehmung im Sitzen und im Gehen üben Sie Konzentration und Aufmerksamkeit. Auch Elemente des Yoga fließen in den Kurs ein. \nDas Ziel ist es\, eine achtsame Haltung in den privaten wie beruflichen Alltag zu übertragen und dadurch gelassener mit Stress sowie belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können. Das Training wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn unter dem Namen „Mindfulness-Based-Stress-Reduction“ entwickelt und ist daher auch unter der Abkürzung „MBSR“ bekannt. \nSie lernen in in diesem Training Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Ihre Wahrnehmung für jeden Augenblick zu schärfen. Sie schulen Ihre Aufmerksamkeit und erleben die entspannende Wirkung meditativer Verfahren. \nEin gemeinsamer Achtsamkeitstag unterstützt das Training\, um das erlernte zu vertiefen und in Ihren Alltag zu integrieren.
URL:https://unsere-hafencity.de/event/stressreduktion-durch-achtsamkeitstraining/2026-01-20/
LOCATION:Elternschule Rothenburgsort\, Marckmannstraße 75\, Hamburg\, 20539
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://unsere-hafencity.de/wp-content/uploads/2025/12/Mein-Angebot_Totale-scaled.jpg
ORGANIZER;CN="Achtsamkeit und MBSR mit Johanna Marx":MAILTO:achtsamkeit@johanna-marx.de
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260113T183000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260113T210000
DTSTAMP:20260106T095647Z
CREATED:20251208T155833Z
LAST-MODIFIED:20260106T095647Z
UID:10008446-1768329000-1768338000@unsere-hafencity.de
SUMMARY:Stressreduktion durch Achtsamkeitstraining
DESCRIPTION:Dieses 8-wöchige Stressbewältigungstraining basiert auf der Praxis der Achtsamkeit. Durch Übungen zur Körperwahrnehmung im Sitzen und im Gehen üben Sie Konzentration und Aufmerksamkeit. Auch Elemente des Yoga fließen in den Kurs ein. \nDas Ziel ist es\, eine achtsame Haltung in den privaten wie beruflichen Alltag zu übertragen und dadurch gelassener mit Stress sowie belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können. Das Training wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn unter dem Namen „Mindfulness-Based-Stress-Reduction“ entwickelt und ist daher auch unter der Abkürzung „MBSR“ bekannt. \nSie lernen in in diesem Training Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Ihre Wahrnehmung für jeden Augenblick zu schärfen. Sie schulen Ihre Aufmerksamkeit und erleben die entspannende Wirkung meditativer Verfahren. \nEin gemeinsamer Achtsamkeitstag unterstützt das Training\, um das erlernte zu vertiefen und in Ihren Alltag zu integrieren.
URL:https://unsere-hafencity.de/event/stressreduktion-durch-achtsamkeitstraining/2026-01-13/
LOCATION:Elternschule Rothenburgsort\, Marckmannstraße 75\, Hamburg\, 20539
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://unsere-hafencity.de/wp-content/uploads/2025/12/Mein-Angebot_Totale-scaled.jpg
ORGANIZER;CN="Achtsamkeit und MBSR mit Johanna Marx":MAILTO:achtsamkeit@johanna-marx.de
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260108T184500
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260108T203000
DTSTAMP:20251209T114932Z
CREATED:20251209T114932Z
LAST-MODIFIED:20251209T114932Z
UID:10007382-1767897900-1767904200@unsere-hafencity.de
SUMMARY:Achtsamkeit am Abend
DESCRIPTION:Einmal im Monat widmen wir uns gemeinsam den unterschiedlichen Themen wie Empathie und Selbstmitgefühl\, Emotionale Resilienz\, Verbundenheit\, Gewohnheit und Veränderung\num diese gemeinsam zu reflektieren. Eine geführte Meditation rundet das Thema ab. Es ist keine Anmeldung erforderlich. \nAlle Termine immer von 18:45 – 20:30 Uhr in der Marckmannstraße 75\, 20539 Hamburg. \nUnd ab Mai 2026 auch im Gemeinschaftshaus Grasbrookpark.
URL:https://unsere-hafencity.de/event/achtsamkeit-am-abend/
LOCATION:Elternschule Rothenburgsort\, Marckmannstraße 75\, Hamburg\, 20539
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://unsere-hafencity.de/wp-content/uploads/2025/12/IMG_5476-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260106T183000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260106T210000
DTSTAMP:20260106T095647Z
CREATED:20251208T155833Z
LAST-MODIFIED:20260106T095647Z
UID:10007381-1767724200-1767733200@unsere-hafencity.de
SUMMARY:Stressreduktion durch Achtsamkeitstraining
DESCRIPTION:Dieses 8-wöchige Stressbewältigungstraining basiert auf der Praxis der Achtsamkeit. Durch Übungen zur Körperwahrnehmung im Sitzen und im Gehen üben Sie Konzentration und Aufmerksamkeit. Auch Elemente des Yoga fließen in den Kurs ein. \nDas Ziel ist es\, eine achtsame Haltung in den privaten wie beruflichen Alltag zu übertragen und dadurch gelassener mit Stress sowie belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können. Das Training wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn unter dem Namen „Mindfulness-Based-Stress-Reduction“ entwickelt und ist daher auch unter der Abkürzung „MBSR“ bekannt. \nSie lernen in in diesem Training Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Ihre Wahrnehmung für jeden Augenblick zu schärfen. Sie schulen Ihre Aufmerksamkeit und erleben die entspannende Wirkung meditativer Verfahren. \nEin gemeinsamer Achtsamkeitstag unterstützt das Training\, um das erlernte zu vertiefen und in Ihren Alltag zu integrieren.
URL:https://unsere-hafencity.de/event/stressreduktion-durch-achtsamkeitstraining/2026-01-06/
LOCATION:Elternschule Rothenburgsort\, Marckmannstraße 75\, Hamburg\, 20539
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://unsere-hafencity.de/wp-content/uploads/2025/12/Mein-Angebot_Totale-scaled.jpg
ORGANIZER;CN="Achtsamkeit und MBSR mit Johanna Marx":MAILTO:achtsamkeit@johanna-marx.de
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20251104T183000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20251104T203000
DTSTAMP:20251103T070643Z
CREATED:20251103T070622Z
LAST-MODIFIED:20251103T070643Z
UID:10005718-1762281000-1762288200@unsere-hafencity.de
SUMMARY:Mindful Parenting - Achtsame Elternschaft
DESCRIPTION:Unser Mindful Parenting Kurs bietet dir als Mutter oder Vater wertvolle Werkzeuge\, um bewusster\, präsenter und gelassener mit den täglichen Herausforderungen des Familienlebens umzugehen. Achtsame Elternschaft bedeutet\, den Moment mit deinem Kind wirklich zu erleben – ohne Druck\, ohne Perfektionismus\, dafür mit mehr Verständnis\, Empathie und innerer Ruhe. Bist du dabei? An vier Terminen gewinnst du:\n❊ Mehr Geduld und emotionale Stabilität im Alltag\n❊ Werkzeuge für einen liebevollen\, aber klaren Umgang mit Konflikten\n❊ Mehr Selbstfürsorge und weniger Stress\n❊ Eine achtsame Haltung\, die langfristig dich und deine Familie stärkt
URL:https://unsere-hafencity.de/event/__trashed/
LOCATION:Elternschule Rothenburgsort\, Marckmannstraße 75\, Hamburg\, 20539
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://unsere-hafencity.de/wp-content/uploads/2025/10/Mindful-Parenting-Kurs_Nov2025.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR