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45 Minuten für Kräftigung, Beweglichkeit und einen entspannten Ausgleich zum Alltag. Dieser Abendkurs bietet mit 45 Minuten mehr Raum für ein umfassendes Rücken-Pilates-Training. Neben der Mobilisation stehen die gezielte Kräftigung der Rücken-, Bauch- und stabilisierenden Tiefenmuskulatur sowie die Verbesserung von Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung im Fokus. Ruhige, kontrollierte Pilates-Übungen werden mit bewusster Atmung und entspannenden […] |
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