Rücken-Pilates – stark & beweglich

45 Minuten für Kräftigung, Beweglichkeit und einen entspannten Ausgleich zum Alltag.

Dieser Abendkurs bietet mit 45 Minuten mehr Raum für ein umfassendes Rücken-Pilates-Training. Neben der Mobilisation stehen die gezielte Kräftigung der Rücken-, Bauch- und stabilisierenden Tiefenmuskulatur sowie die Verbesserung von Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung im Fokus. Ruhige, kontrollierte Pilates-Übungen werden mit bewusster Atmung und entspannenden Elementen verbunden. Damit bietet der Kurs einen aktiven Ausgleich nach einem langen Arbeits- oder Alltagstag. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, die Übungen werden an unterschiedliche Trainingsniveaus angepasst. Bequeme Kleidung ist ausreichend. Bitte ein Handtuch und eine Trinkflasche mitbringen. Matten sind vor Ort vorhanden.
Dieses Angebot umfasst zwei separate Kurse mit jeweils 8 Einheiten.

Wann

Dienstags, 17:00-17:45 Uhr /

Donnerstags, 18:00-18:45 Uhr

Beginn

Dienstags-Kurs: 06.10.

Donnerstags-Kurs: 08.10.

Ort: Gemeinschaftshaus Grasbrookpark

Teilnehmende: max. 10 Personen

Anmeldung: notwendig, für einen Kurs mit 8 Einheiten

Kursgebühr: kostenfrei

Angebotsleitung: Angelika Schneiders

Zur Anmeldung unter: Anmeldungsformular für Programmplan 2026 – Q4 Quartiersmanagement HafenCity – Formular ausfüllen oder eine E-Mail an moin@unsere-hafencity.de.