Bewegte Mittagspause – 30-Minuten-Rücken-Pilates

Kurz raus aus dem Sitzen. Bewegen, mobilisieren, neue Energie tanken.

Bereits 30 Minuten gezielte Aktivierung reichen aus, um den Arbeitsalltag bewusst zu unterbrechen und Bewegung in die Mittagspause zu bringen. Das kompakte Rücken-Pilates verbindet Mobilisation mit Kräftigungs- und Aktivierungsübungen für Rücken und Rumpf. Im Mittelpunkt stehen Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und die Aktivierung der stabilisierenden Muskulatur.

Die kurze Einheit ist speziell auf Beschäftigte und den Büroalltag zugeschnitten und lässt sich ohne großen Zeitaufwand in die Mittagspause integrieren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bequeme Kleidung ist ausreichend. Bitte ein Handtuch und eine Trinkflasche mitbringen. Matten sind vor Ort vorhanden.

Dieses Angebot umfasst zwei separate Kurse mit jeweils 8 Einheiten.

Details zum Angebot:

Wann
Montags, 12:30-13:00 Uhr /
Mittwochs, 12:30-13:00 Uhr

Beginn
Montags-Kurs: 05.10.
Mittwochs-Kurs: 07.10. außer am 18.11.26

Ort:
Gemeinschaftshaus Grasbrookpark

Teilnehmende;
max. 10 Personen

Anmeldung: notwendig, für einen Kurs mit 8 Einheiten

Kursgebühr; kostenfrei

Angebotsleitung: Angelika Schneiders

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